1 - standssprong
2 - vertesprong met 1 pas en afstoot
3 - Vertesprong na 3 passen – aanloop
4 - Vertesprong na afstoot op de bank
5 - Vertesprong met focus op zweeffase (over een klein matje)
5 - Vertesprong met focus op zweeffase (grijpen naar bal )