1 - standssprong

2 - vertesprong met 1 pas en afstoot

3 - Vertesprong na 3 passen – aanloop

4 - Vertesprong na afstoot op de bank

5 - Vertesprong met focus op zweeffase (over een klein matje)

5 - Vertesprong met focus op zweeffase (grijpen naar bal )